「口角をあげて過ごす」が与える効果

先日のボイトレで

犬歯を見せるように歌うといいよと言われました。

つまり頬を上にあげて

口角も上げる表情で歌う。

日常でも意識すると

歌う時も自然と声が出るようになるよと言われました。

日常の会話でも気付いたときにやるようにしたら

気付いたことがあります。

普段のわたしのしゃべり方は

最小限の口の動きだけで

めちゃくちゃ口角下がっているなって。

普段しゃべるときに意識をしたことがなかったので

意外と表情筋が疲れることもわかりました。

今は特にマスクで口元が見られないので

携帯を見ているときも話しているときも

意識しないとどんどん口角が下がっていて

気付いたときには

年齢以上に見られるんではないかと

身震いしました。

歌が上手になりたいと思い最近始めた習慣ですが

実際調べてみると

口角をあげるだけで様々な効果があるみたいです。

1.リフトアップ

ほうれい線予防。

頬や目のたるみ予防。

フェイスラインの崩れ防止。

ほうれい線が刻まれたり、頬や目が重力に負けていたり、フェイスラインがたるんでいるだけで老けて見えますよね。

逆にそれらがないだけで若く見られるということです。

前述したとおり実際にやってみると本当に疲れるんです。

それだけ普段表情筋が使えていないんだなと思いました。

2.幸せホルモン分泌：ストレス軽減

わたし達の体は口角をあげるだけでも笑顔であると勘違いし

幸せホルモンが分泌されストレスの軽減になります。

わたしはよくお笑い芸人さんの動画を見たり

友達との楽しかった思い出動画を見返したりして

よく笑っています。

これがストレス軽減になっているなら一石二鳥ですよね。

3.高い声が出やすくなる

わたしが一番即効性があったのはこれです。

ボイトレの際

普段の歌い方と口角を意識した歌い方を比較して聞いたときに

同人物とは思えないくらい

声のトーンが別人と思うくらい高く

明るい印象を受けました。

歌声だけではなく

日常生活においても高い声だと

明るく女性らしい印象を与えられますよね。

すぐに始められて効果もたくさん！

実際にやってみて思うこと

結構疲れます。（3回目）

それだけ表情筋のトレーニングになっていると実感するし

ネガティブ思考が最近は少ない気がします。

もちろん歌も歌いやすい♪

ほぼリモートで人と会話することも減り

以前より口周りの筋肉を使うことが減ったので

たるみ防止にもなるし

気持ちも晴れるし

やらない手はないなと！

ぜひ続けていきたい習慣です。